견과류, 실온 보관이 좋나? 냉장 보관이 좋나?

견과류, 실온 보관이 좋나? 냉장 보관이 좋나?

 

견과류가 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다.

불포화지방산이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비타민 B1·B2성분이 많이 들어 있어 원기 회복에도 좋다.

하지만 견과류는 보관 방법에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있다.

 

 

▲ 조선일보 DB

 

한 견과류 전문브랜드에서 견과류 보관 실태를 조사한 결과,

잘못된 방법으로 견과류를 보관하는 비율이 절반이 넘는 56.2%로 나타났다.

 30.6%는 '쉽게 손이 닿을 수 있는 공간'이라고 답했고, 25.6%는 주방, 찬장과 같은 곳에 보관한다고 했다.

 

그런데 실내에 견과류를 보관하면 아플라톡신이라는 물질이 생길 수 있다.

아플라톡신은 산패와 곰팡이 오염으로 인해 발생하는데, 강력한 독성으로 위암을 유발할 수 있어

국제암연구소에서 1급 발암물질로 분류한 바 있다.

아플라톡신은 25도 이상이거나 상대습도가 60~80%에인 고온 다습한 곳에서 가장 잘 자란다.

 

올바른 견과류 보관법은 견과류를 가정용 진공포장기로 포장해 냉동·냉장 보관하는 것이다.

진공포장기가 없을 경우, 지퍼 백에 넣고 공기를 뺀 후 냉동·냉장보관하면 된다.

 

/ 김련옥 헬스조선 인턴기자

 

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http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2014/01/10/2014011001664.html